Спирулина - для чего ее принимают?

Спирулина – особый вид водорослей, обладает уникальным составом. Ее применяют в медицине для лечения и профилактики различных серьезных заболеваний у взрослых и детей. Используют для создания домашних масок, которые улучшают состояние кожи и волос. Незаменима водоросль и для похудения.

Полезные водоросли спирулина

Спирулина – что это, состав

Спирулина – сине-зеленая водоросль долгожитель из рода цианобактерий. Ее использовали в качестве источника ценных питательных веществ еще ацтеки. Основные места добычи – озера Чад и Цинхай.

Состав:

  • витамин B1, B2, B3;
  • витамин B12 – в 4 раза больше, чем в говяжьей печени;
  • калий, кальций, фосфор, цинк, натрий, магний, фосфор, железо;
  • бета-каротин – в 5 раз больше, чем в шпинате и моркови;
  • гамма-линолевая кислота;
  • фолиевая и аскорбиновая кислота;
  • фикоцианин;
  • незаменимые аминокислоты – аргинин, триптофан, лизин, валин;
  • заменимые аминокислоты – серин, глицин, аланин, пролин;
  • мононенасыщенные, полиненасыщенные жирные кислоты.
    Составные элементы водорослей

Энергетическая ценность 100 г продукта – 350 ккал. Содержание белков – 60 г, жиров – 8 г, углеводов – 15 г, пищевых волокон – 3,6 г. Спирулина – источник белка и легкоусвояемого железа для приверженцев вегетарианской пищи.

Полезные свойства

Благодаря уникальному составу, спирулина обладает большим количеством полезных и лечебных свойств. Таблетки на основе водорослей включают в состав комплексной терапии при лечении различных заболеваний. Подходит она и для профилактики развития патологических состояний.

Спирулина – природный ингибитор роста раковых клеток.

Активные компоненты водоросли нормализуют процессы обмена, принимают участие в кроветворении. Улучшают работу сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной и нервной системы. Спирулина обладает выраженным антиоксидантным, противовоспалительным, противоаллергенным, иммуномодулирующим действием. Спирулина – для чего ее принимают:

Компонент Действие
Аргинин Очищает организм от токсичных веществ, повышает половое влечение.
Гамма-липоевая кислота Помогает при артрите.
Глютаминовая кислота Улучшает питание клеток мозга, благотворно влияет на развитие умственных способностей.
Инозитол Выводит канцерогены, улучшает работу печени, поддерживает гормональный баланс, очищает сосуды от вредного холестерина.
Тиамин Улучшает работу нервной системы, помогает при бессоннице, одышке.
Тирозин Замедляет процесс старения организма.
Фолиевая кислота Повышает гемоглобин.
Цистин Поддерживает работу поджелудочной железы.
Полезные свойства растения

В 1974 г. ООН назвала спирулину самым перспективным продуктом будущего. Существует 15 видов сине-зеленых водорослей, но внимание ученых привлекли 3 разновидности. Spirulina platensis, Spirulina maxima и Spirulina fusiformis – считаются наиболее полезными для здоровья, обладают высокой пищевой ценностью.

Показания и правила применения

Несмотря на то, что препараты на основе спирулины относятся к БАДам, эффективность водорослей признает официальная медицина. Таблетки и капсулы включают в состав комплексной терапии в лечении различных заболеваний. Полезно принимать препараты и для профилактики.

Показания к применению:

  • атеросклероз;
  • онкологические болезни;
  • сахарный диабет;
  • нарушения обмена веществ;
  • патологии печени, почек и мочевыводящих путей, суставов;
  • аллергия, особенно на цветочную пыльцу;
    Показания к применению препарата
  • нарушения в работе пищеварительной системы;
  • гипертония;
  • хронические инфекционные и воспалительные процессы;
  • бессонница и другие нарушения сна;
  • гормональный дисбаланс, гинекологические заболевания;
  • простатит, эректильная дисфункция;
  • иммунодефицитные состояния;
  • псориаз.
    Применение при псориазе

Спирулину принимают внутрь по 1-2 таблетке или капсуле во время еды, запивают достаточным количеством воды. Продолжительность лечения – 4 недели. Для профилактики, при обострении хронических болезней – по 1 дозе утром на протяжении месяца. Во время вспышек респираторных заболеваний и гриппа – по 3-4 дозы раз в сутки.

Спирулина для детей и беременных

Спирулину не противопоказано принимать беременным – это безопасный источник необходимых микроэлементов и витаминов. Таблетки на основе водорослей предотвращают развитие анемии и проблем с желудочно-кишечным трактом, укрепляют зубы и костную ткань, способствуют правильному формированию плаценты. Все активные вещества на 100% усваиваются организмом.

Но во время лактации от приема спирулины лучше воздержаться – витамины в большом количестве попадают в молоко, что не всегда полезно для грудничка.

Водоросли полезны для детей, они хорошо и быстро усваиваются. Спирулина помогает при плохом аппетите, проблемах со зрением, аллергии, запорах и коликах.

Спирулина и беременность

Активные вещества предотвращают развитие анемии, авитаминоза, укрепляют защитные функции организма. Давать спирулину детям можно уже с первым прикормом, смешивать с пюре, соками, молоком. Начальная дозировка – 0,5 г. Постепенно дозу можно увеличить до 2 г в сутки.

Противопоказания и побочные действия

Есть у спирулины не только полезные свойства, но и противопоказания. Основное ограничение для приема – аутоиммунные патологии. При волчанке, ревматоидном артрите, рассеянном склерозе водоросли усугубляют течение болезней.

Противопоказания:

  • фенилкетонурия – в водорослях содержится аминокислота фенилаланин;
  • сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, инсульт;
  • кровотечения органов желудочно-кишечного тракта;
  • нервные нарушения;
  • тромбоз.
Запреты к применению растения

Спирулина – пресноводная, а не морская водоросль, в ней практически нет йода. Поэтому принимать ее при заболеваниях щитовидной железы нецелесообразно. Это может ухудшить общее состояние человека.

При соблюдении дозировок негативные последствия приема спирулины возникают редко. Наиболее распространенные побочные эффекты – приступы головокружения и головной боли, диарея или запор, мышечные спазмы, озноб, нарушения сна, координации, внимания, гипогликемия. При длительном приеме могут проявиться аллергические реакции – дерматит, экзема, высыпания, зуд, повышенное потоотделение.

Спирулина для похудения

Спирулина содержит много пищевых волокон, витамин и аминокислот, полиненасыщенных жирных ферментов. Все эти вещества помогают бороться с лишним весом, предотвращают развитие ожирения внутренних органов. Но для максимального эффекта прием водорослей нужно совмещать с минимальными физическими нагрузками и правильным питанием.

Эффективность спирулины при похудении:

  • стабилизируются обменные процессы – неправильный метаболизм считается одной из главных причин появления лишнего веса;
  • очищение организма от шлаков и токсинов – улучшается работа всех внутренних органов;
  • снижение уровня липидов и холестерина – эти вещества препятствуют нормальному кровообращению;
    Водоросли и лишний вес
  • природные компоненты повышают энергию и тонус, предотвращают возникновение дефицита минералов и витаминов;
  • водоросли содержат много белка, надолго притупляют чувство голода.

Для похудения необходимо принимать по 3 таблетки или капсулы дважды в день за полчаса до еды. Продолжительность курса – 1 месяц. Дозировка порошка – 1 г 3-4 раза в день, добавлять в холодные напитки или жидкую негорячую пищу. Курс длится 6 недель. Между курсами обязательно делать перерыв минимум на 30 дней.

Пить на ночь спирулину не стоит – это может вызвать проблемы со сном.

Спирулину в любой форме нужно запивать минимум 250 мл воды. Суточное количество жидкости – не менее 2 л. Для скорейшего похудения диетологи рекомендуют заменить 1 прием пищи разовой дозой водорослей и 2-3 стаканами воды.

Правильный прием препарата

Обертывания со спирулиной от целлюлита

Сине-зеленые водоросли помогают бороться с жировыми отложениями не только изнутри, но и снаружи. Одна из эффективных процедур для устранения целлюлита – обертывания. Процедуры проводят во многих SPA-салонах, но их несложно сделать и в домашних условиях.

Эффективность спирулины при целлюлите:

  • уходят лишние объемы;
  • кожа становится гладкой и подтянутой, увлажненной;
  • нормализуется циркуляция крови;
  • очищаются поры.
Средство для обертывания

Для приготовления антицеллюлитной смеси смешать 3 ст. л. порошка спирулины, по 4 ст. л. меда и натурального йогурта без добавок. Однородную массу равномерно распределить по проблемным зонам, кожу предварительно распарить. Обмотаться пленкой в несколько слоев, укутаться теплым одеялом. Через полчаса удалить остатки теплой водой.

Обертывания делать через 1-2 дня. Минимальный курс состоит из 10 процедур. Обязательно во время наружного применения водорослей выпивать в сутки не менее 2 л воды.

Спирулина для улучшения состояния кожи

Зная, что такое спирулина, для чего ее принимают, полезные свойства и противопоказания, несложно понять, почему она так популярна в домашней косметологии. Сине-зеленые водоросли содержат много гамма-линолевой кислоты. Это вещество замедляет процесс старения кожи, предотвращает появление угрей. У масок на основе спирулины нет возрастных ограничений, они подходят для зрелой и подростковой кожи. Процедуры проводить дважды в неделю.

Рецепты:

  1. Для увядающей кожи. Измельчить 5 таблеток спирулины, добавить немного воды до получения однородной густой массы. Смесь равномерно нанести на кожу лица и шеи. Через 15 минут смыть прохладной водой.
    Водоросли в косметологии
  2. Омолаживающая маска. Смешать по 1 ч. л. овсяной муки, домашней сметаны, порошка сипирулины. Однородную массу нанести на проблемные участки. Смыть водой комнатной температуры через 20 минут.
    Маска для лица
  3. Для жирной и проблемной кожи. Смешать 1 ст. л. измельченной спирулины с 30-40 мл отвара из ромашки. Добавить 1 г соды, перемешать. Нанести на кожу, оставить до полного высыхания. Смыть теплой водой.
    Жирная кожа лица
  4. Для сухой кожи. Измельчить на терке небольшой свежий огурец без кожуры. В кашицу добавить 1 ст. л. порошка из водорослей. Смесь нанести на лицо, шею, область декольте. Через 20 минут смыть прохладной водой.
Огурец на терке

Маски с водорослями повышают упругость и тонус кожи, способствуют обновлению верхнего слоя эпидермиса. При регулярном применении замедляется процесс увядания, улучшается цвет лица, кожа становится чистой и сияющей, веснушки и пигментные пятна осветляются. Домашние средства с водорослями хорошо очищают поры, нормализуют работу сальных желез, предотвращают появление воспалительных процессов на кожных покровах.

Спирулина для волос

Маски со спирулиной для волос – недорогой и эффективный способ восстановить и улучшить состояние прядей. Водоросли питают, придают объем, борются с облысением и ранней сединой. Помогают домашние средства и при заболеваниях кожи головы. Маски со спирулиной нельзя применять при наличии на голове свежих ран, царапин, неизвестных новообразований.

Рецепты:

  1. При отсутствии блеска, тусклом цвете волос к 2 ст. л. обычного шампуня добавить 2 ч. л. порошка водорослей и несколько капель воды. Нанести смесь на влажные волосы, аккуратно втереть в кожу головы. Смыть через 30 минут теплой водой, еще раз промыть шампунем.
  2. При облысении, медленном росте волос 1 ст. л. порошка из водорослей развести в 30-40 мл воды. В смесь добавить по 5 мл оливкового и кунжутного масла, 1 ампулу жидкого витамина E. Массу распределить по влажным прядям и коже. Смыть через 15 минут теплой водой.
    Питательное средство для волос
  3. При сильном выпадении волос 30 г измельченной спирулины смешать с 1 сырым желтком и 2 ст. л. сока лимона, добавить 10 капель витамина A. Смесь втереть в корни, распределить по волосам. Через 30 минут смыть теплой водой.
  4. При себорее и зуде соединить 1 ст. л. овсяной муки и сырой белой. Добавить 15 г измельченной спирулины и 15 мл воды. Смесь хорошо втереть в кожу головы, оставить на полчаса. Смыть теплой водой.

Любую маску нужно использовать 1-2 раза в неделю. Курс – 12-14 процедур. Смеси распределять равномерно по всей длине волос. Можно дополнительно надеть шапочку из полиэтилена, обмотать голову полотенцем.

Цена и критерии выбора

Спирулина – популярный продукт, поэтому его часто подделывают. Оригинал не содержит красителей и других синтетических компонентов, в составе – только водоросли. Таблетки и порошок практически не имеют запаха. Как выбрать спирулину:

Производитель Для чего подходит Цена (руб.)
Earthrise, Earth Circle Organics Добавление в пищу 1300-1400
Solgar Укрепление иммунитета 1500
Earthrise Замедление процессов старения, улучшение состояние кожи, волос, ногтей 1300
Healthy Origins Лечение и профилактика заболеваний сердца, сосудов. 1500
Now Foods Для любых целей 800

Лучшими считаются препараты со спирулиной индийского производства, больше всего негативных отзывов у продуктов китайского происхождения. Можно в аптеках найти полезные водоросли и российского производства от компании Экология питания или ВЭЛ. Средняя цена – 180-400 руб.

Препараты со спирулиной

Спирулина – что нужно запомнить?

Спирулина – пресноводная водоросль, содержит более 200 полезных веществ. Эффективно помогает при различных патологических состояниях, предотвращает их развитие. Выпускают в таблетках, капсулах и порошке. Какая спирулина лучше в порошке или таблетках, зависит от показания к применению. Можно принимать беременным, детям, людям преклонного возраста.

Несмотря на то, что спирулина не является лекарственным препаратом, при приеме нужно четко придерживаться инструкции, не превышать рекомендованных дозировок. Водоросли имеют ряд противопоказаний, могут вызвать негативные реакции.

Отзывы реальных людей

Подтвердите, что Вы не робот: